Im Zentrum der Entspannung stehst Du mit Deiner inneren Welt. Deine innere Welt sind Deine Gedanken und Gefühle. Gedanken und Gefühle sind keine Zufallsprodukte, sondern werden hauptsächlich durch Dich beeinflusst. Sie sind etwas sehr persönliches, das durch die unmittelbare Umgebung auch nicht weiter wahrgenommen wird. Obwohl dies so ist, haben Deine Gedanken und Gefühle eine zentrale Bedeutung für die von Dir gelebte Lebensqualität. Meditation stellt nun eine sanfte Beeinflussungsmöglichkeit dar, anstrengungs- und absichtslos, das Loslassen von Gedanken, Empfindungen, Erwartungen, Wünschen und Zielen durch das „Schauen nach innen“ erfahrbar zu machen. Dies geschieht unter anderem in unseren geführten Meditationskursen, durch den Einsatz spezieller Konzentrationsübungen, Einflussnahme auf Deine Energiezentren (Chakren), Atemtechniken oder körperlichen Bewegungsabläufen, so wie sie in der Geh- und Tanzmeditation verwendet werden. Du richtest Dich in der Meditation nicht nach außen, auf etwa positive, externe Aktivitäten – die äußere Umgebung spielt keine Rolle. Es geht einzig und allein um eine Erlebnis-/Erfahrungsreise in Deine „innere Welt“ – um eine Art innerer Beobachtung Deiner Gedanken und Gefühle, die für Dich, erneut erwähnt, ohne Anstrengung erfolgt. Letztendlich lässt sich ein Meditationszustand nicht durch den Willen bedingt herbeiführen. Vielmehr geschieht er, wie von selbst, durch „Übung der inneren Stille“. 

• Gelassener werden und zur Ruhe finden (Stressabbau)
• Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
• Positive Beeinflussung im Umgang mit Gefühlen sich selbst und anderen Personen gegenüber
• Denkvorgänge werden klarer
• Das Immunsystem wird gestärkt
• Die Schlafqualität verbessert sich
• Das Selbstbewusstsein wird positiv beeinflusst
• Die Zellalterung des Gehirns verlangsamt sich

Die wissenschaftliche Forschung bestätigt, dass Meditation als Methode der Entspannung und des Stressmanagements sich sowohl im Berufs-, als auch im Alltagsleben erfolgreich bewährt hat. Das gesundheitliche Wohlbefinden insgesamt wird gestärkt und hat einen dementsprechenden kreativen Einfluss auf die Persönlichkeit des Menschen. Es ist also nicht zwingend nötig, ein Kloster aufzusuchen, um zu meditieren oder das Meditieren zu erlernen. Im Zentrum der Entspannung in Darmstadt unter Begleitung qualifizierter Fachkräfte gibt es für Dich jetzt ausgezeichnete Möglichkeiten, Dich von “innen neu zu erfahren“.